172에78kg입니다ㅠㅠㅠ 비만이에요 ㅠㅠㅠ 지금 헬스장 다닌지 한달좀 넘엇는데 3kg 감량후부터 더이상 살이 안빠집니다ㅠ

이유가 몰까요ㅠㅠㅠ 식사는 아침 점심은 일반식으로 먹구요 저녁에만 샐러드랑 참치 아니면 두부 이렇게 먹고있습니다ㅠ

운동은 헬스장가서 10분 런닝(속도6.5) 스트레칭 하고 웨이트 30~40분 그리고 런닝30~40분(속도6.5)이런식으로 합니다.

웨이트는 하루는 가슴 삼두 그담날을 어꺠 이두 그담날은 등 복근이렇게 하고있는데 제가 하고있는방법이 맞는지도 모르겟고 이번에 진짜 마음먹고 다이어트 성공할려고 하는데 살이 안빠지니깐 힘드네요ㅠㅠㅠ 고수님들 도와주세요ㅠㅠㅠ