등근육 운동법에 대해서 질문좀 할게요ㅠ.ㅠ

집에서 한달동안 데드립/스쿼드/팔굽혀펴기만 하다가

어제 처음 헬스장에 갔습니다.

등근육운동을 하려고 렛풀다운/치닝/원암덤벨로우를 했는데요~

렛풀다운은 머신이니 그냥 저냥 할만한데

원암덤벨로우는 광배근에 힘이 들어가는지도 모르겠고

치닝은 너~~~~무 힘들다는 겁니다...

(운동하려면 당연히 힘들어야지가 아니라 힘들어서 두개 이상도 못하겠어요ㅠ)

그래서 등근육은 허탕치고 이두만 하다가 왔네요ㅠ

도움좀 구합니다ㅠ