집에 이 제품이 있는데요 설명서에는 하루 2회씩 먹으라고 되어있는데

언제 먹는게 운동하는데 가장 효율적일까요?? 제가 아주 열심히 운동하는건 아니지만...기왕 먹으면서 하는김에 궁금해지네요

키에 비해 몸무게가 좀 딸리고 근육이 없는편이라 좀 찌워야하는데 고수님들의 조언 부탁드립니다

현제 운동을 아침에 하는편인데 간단한 아침을 먹고 이거 한잔 마시고 운동하러 가고있습니다