운동을시작한지는 2~3달 되가내요 다름이아니라 제가 트레이너없이 운동을하다보니까 몇가지 궁금한점이있어올립니다.

일단 운동예기를 하기전에...

제가운동시작전에는 65K정도 나갓거든요...근대 몇주전에는 59로내려가더니 지금은 57.2에서 56.9사이를 왓다갖다하내요..몸무게걱정때문에 보충제도 하루에한번씩먹어주고있는대도 줄어드내요.. 몸무게가줄어들어서그런지 몸에 변화가 전혀느껴지지않내요(아침을못먹는대그게이유인가..)... 운동일수가적다보니 많이기대한건아니지만 정말 조금도 변한모습이보이지않아 답답할뿐입니다..

일단 제 일주일 운동 으로는

월 : 가슴운동 벤치프레스(20~35사이) 12개 3셋트후 덤밸 10kg로 1셋트  윗가슴운동 12개 3셋트 삼두운동(기구.3셋트)  덤벨운동 3셋트

화: 복근운동

수:등운동 기구 3셋트 2번 이두운동 기구3셋트 덤벨 3셋트

목:복근운동

금:어깨운동 앞으로 올렷다내렷다 3셋트 양옆으로 올렷다내렷다 3셋트 위로올렷다 내렷다 3셋트

토:가슴운동(월요일과동일) 복근운동

이렇게합니다 혹시 초보한태 조언해주실거잇음 조언좀..

p.s 자신한태 가장맞는 무게를 어떻게 측정하는지도좀..