이제 막 운동 시작한 지 3주가 되어가고 있습니다.

3주 전엔 175cm, 74kg 이였는데, 어제 체중을 재어보니 5kg 감량되서 앞 자리 6이란 숫자를 몇년 만에 보게 되었네요 ㅜ

운동을 하면서 마음을 급하게 먹지 말라는데도 사람인지라 계속 신경이 쓰이는건 어쩔 수 없나 봅니다;;

식단은,

아침은 그냥 거르고 점심은 그냥 나가서 챙겨 먹습니다. 밥 반공기에 채소 반찬 위주로 염분있는 음식은 입에 대지 않고 있어요. 저녁 또한 마찬가지로 운동할 때 힘을 내기 위해 점심과 비슷하게 먹고 있습니다. 그리고 운동 들어가기 전 블랙커피 한잔 마시고 운동 후 단백질 보조제 60g 우유에 타서 먹고 있구요.

운동 스케줄 같은 경우,

1. 가볍게 몸풀면서 땀내기 위해 5~10분 런닝.

2. 이분할 운동

 - 1일차 : 이두,광배,스쿼트,복근

 - 2일차 : 삼두,삼각근,벤치3종,복근

 - 3일차 : 1일차 운동 반복

 - 4일차 : 2일차 운동 반복

3. 러닝 30분으로 마무리

위 처럼 하는데 운동 초심자라 살짝 부담이되는건 사실이에요;

혹시나 덧 붙여 운동 고수님들의 소중한 경험담이나 제가 적은 내용 중 잘못된 지적할만한 요소가 있다면 부탁 드리겠습니다.

아참.. 그리고 운동을 계속하다보면 얼굴 살도 같이 빠질까요?

집나간 턱선을 좀 찾고 싶네요 ㅜㅜ

조공 짤 투척 ㅜㅜ