맨날 눈팅하구 어쩌가 댓글달다가 짱공님들한테 조언받아 열심히 운동하구싶어서 글을 올려요~도와주세요~

일단 저는 187cm 100kg 이구요. 20대 중반을 달리구있습돠.ㅋㅋ (아이디에 87이 붙어있으니깐 아무래도.. 87년새이겠죠?!)

제가 3개월정도 운동하다 오른쪽 손목을 다치는바람에 2개월정도 쉬구 다시 시작을 할려구하는데요.ㅠㅠ

쫌 많이 걱정입니다. 사실 트레이너가 근육량이 왠만한 사람보다 1.5배 많다는데 그만큼 지방량도 많다구하네요~

체질이 근육과 지방이 잘 붙는 편이라 하네요.ㅠㅠ 외배엽인가? 내배엽인가 뭔가 암튼 기억이안나네요.ㅠ

1번질문 그래서 아침에 공복으로 1시간정도 뛰구~  아침먹구 웨이트를 1시간정도 할려구하거든요?!( 두 부위씩)

괜찮을까요?!

2번질문 식단은 닭가슴살, 잡곡밥, 야채, 고구마 = 한끼식사 로 갈려고 하는데요 괜찮을까요?

도와주세요~ 짱공님들..ㅠㅠㅠ