안녕하세요! 비처럼 섹시한 어깨를 갖고자 어깨만 넓히는 운동중인 26살 남자입니다^^

제가 하는 운동이;;

1. 턱걸이 (5개씩 5세트)

2. 푸샵 (팔 넓게 벌려서... 이러면 어깨 넓어진다길래 ㅎㅎ)

3. 헬스밴드로 차렷에서 앞으로 나란히하듯 올리기... (허접 설명 죄송 ㅜㅜ) + 차렷에서 옆으로 나란히...

이렇게 하는데;; 나름 꽤 어꺠 넓어졌거든요??;;

근데 진짜 충격적인게!! 어제 헌팅해서 술마시는데 여자가 헬스트레이너였어염 (옷벗고 알통보여주는데 ...ㄷㄷㄷ)

걔가 어깨운동은 위같은거 하지 말고

벤치 봉 위로 드는 운동 (또 죄송) 같은걸 하라던데

*결론은  (가장충격) 턱걸이는 어깨넓어지는거랑 별상관 없나요?

*어깨 조올라게 넓히려면 운동 뭐뭐하면 되는지 부탁드려용*^^*히힛