저는 키가 186이고 몸무게가 96나갈껍니다.

그니까 어딜가면 돼지소린안듣고 덩치좋다는 소리듣는 몸이죠

그리고 운동을 꾸준히 해본기억이없습니다.

보시다시피 위와같은 비(정지훈)근육을 만들라면

최소 80키로까진 감량해야한다고알고있습니다.

어깨는 뼈대가 좀 넓은편입니다.

좀 사람들이 부러워하기도해요

근데 나머지에 살이 너무많아서 튼살도많고 운동을 전혀안해봐서

뭘어떻게 시작해야할지 막막합니다

저런몸을만들라면 7개월정도 걸리나요?

헬스 내일부터 끊을건데

월~토까지할껀데

어떤식으로 운동을해야하며 어떤식으로 식단을짜야할지

고수형님들이 좀 가르쳐주세요

감사합니다..