3일에 한번,

턱걸이 5개씩 5세트,

의잡고 일어나는? 동작으로 삼두 15개씩 5세트,

푸샵 15개씩 위쪽으로 손짚고 3세트, 아래쪽으로 3세트

헬스벤드로 앞으로 나란히같은 자세로 밴드 올리는 것 15개씩 3세트,

옆으로 나란히같은 자세로 15개씩 3세트

이렇게 하는중입니다

운동용어 조잡한 점 죄송하구요 ^^

가끔 헬스장가서 스쿼트 집중적으로 하구요ㅎ

운동간에는 주로 물 많이 마셔주고, 식사 전에하고 밥 많이 먹곤 합니다ㅎ

부족한 운동부위나 조언 부탁드립니다 늘 감사합니다^^