우선 저질몸 올려서 정말정말 죄송하구요

다름이아니고 제가 태어나서 첫 다이어트를 해보려합니다..

지금  키 73에 몸무게 77키로인데요

다들 다이어트한분들이 그렇겠지만 저도 군대갈때까지 70키로 한번 넘어본적이없는데

전역하고 3년만에 10키로가 쪘네요.. 저는 정말 제가 살이 안찌는 체질인줄알았어요

라면 햄버거 술 치킨 고기 뭐 먹을때 아주폭식하구요 그래도 안찌길래

주변 친구들이나 뭐 오랜만에 누굴만나든간에 왜케 살쪘냐는 말 듣기 정말지겹네요

각설하고 여쭤볼게요

제가 지금 아침은 밥 반공기 점심은 그대로 회사서 점심먹고 저녁은 삶은달걀2개 또는 바나나라던가 고구마

이렇게먹고 20~30분씩 걷습니다 운동은 집에와서 팔굽혀펴기 20개씩5세트하구요

제가 그렇게 좋아하는 라면 튀긴거는 무조건안먹고있구요

주말에 술은 도저히 피할수가없습니다 회사특성상 요즘 셧다운이라 야근을많이해서

운동 저거하기도 벅차네요.. 저렇게만꾸준히하면 살빠질까요? 60키로대로돌아가고싶습니다 ㅜㅜ