이래저래 운동을 시작한지 대략 7주 정도 된거 같습니다.

체중계나 인바디를 하는데 체지방만 빠지고 근손실은 거의 없지만, 현재 하고 있는 운동이 효과가 좋건지 잘 몰라서

여쭈어 봅니다. 

일단 워밍업으로 줄넘기 5분에 걸쳐 1분당 대략 120개 정도씩 500~600개를 우선으로 시작합니다.

그 다음 윗몸 일으키기 20개씩 4~5세트를 합니다.

다음으로 위 사진 처럼 버피테스트 15개씩 4~6세트를 합니다.

스쿼트 15개씩 8~10세트를 한뒤 마무리 운동으로 줄넘기 위와 같은 방식으로 대략 8~10분 정도 합니다.

체지방은 빠지지만 체형으로 봤을 때는 아직 그렇다할 변화가 없네요.