이제 갓 운동을 시작했습니다

두달정도 된것같은데요..

제가 술을 많이 좋아합니다..

그것때문에 살도 뺄겸 운동을 시작했고요

현재 175/74나가고요 내장지방이 20정도 됩니다..

예전에는 일주일에 4번은 마실술을 지금은 주말에 한번..아니면 평일에 한번 주말에 한번 이렇게 마십니다

예전같으면 이렇게 술마시고 담날 그냥 쉴텐ㄷ

지금은 운동가서 간단히 할려고하는데

어떻게 하는게 좋을까요??

트레이너 말로는 유산소만 해서 해독시켜주는게 좋단데 2시간동안 유산소만 하는게 좋을까요?