얼마전에 병원가서 디스크 판정 받았는데요,

하필이면 허리랑 하체 강화한다고 스쿼트랑 데드리프트 시작한지 얼마 지나지 않아서 이런일이 생겼네요.

엉덩이가 찌릿찌릿한 느낌이 들정도인데, 솔직히 데드리프트랑 스쿼트 계속하고싶은 마음이 듭니다.

무게는 그렇게 많이 안올리고, 바 무게 + 양쪽에 5kg씩 달구서 하는데 이마저도 무거운건지 모르겠네요.

허리아픈거 무시하고 그냥 계속했었는데 왠지 운동하고 나면 더 아픈거 같은느낌이...-_ㅠ

자세가 잘못된건지, 아니면 허리디스크면 이런 운동들 못하는건지 모르겠네요...ㅠㅠ

아 그리고 디스크에 좋은 운동 뭐뭐있나요?