식단 좀 짜주세요.~
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182/76 됩니다.
매번 운동시작한지 3달도 안되서 부상이오거나
포기하게되어 꾸준히 무리하지말고 운동해보고자한지가
10개월정도 됩니다.
식단조절없이 운동을해왔습니다.
제가 짜게먹고 고기류에 자극적인 음식을 좋아하다보니
혈압도높고 고지혈증에도 걱정 되더라구요.
그래서 확실한 식단 조절을 해볼까 하고
조언을구합니다.
하루 시간타임으로 어떻게 먹으면 좋은지
다양하고 구체적으로 알고싶습니다.
그리고 보충제는 어떤게 좋은지 추천 좀부탁드리구요
비타민이나 이런 약들도 드시고 계시더라구요
어떤 제품이 좋은지추천부탁드리겠습니다
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