이식단 어때요?
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현재 다이어트 중입니다.
키 178cm 몸무게 84kg 이구요
식단은
아침 : 현미+백미밥 반공기 , 상추 , 삶은계란2개 , 방울토마토 5개 , 두부 반모
아침 : 현미+백미밥 반공기 , 상추 , 삶은계란2개(흰자만) , 방울토마토 5개 , 두부 반모(이렇게 안먹고 일반식 반정도 먹을때도 있습니다)
저녁 : 삶은고구마 1개 + 두부 반모 + 저지방 우유 200ml 넣고 만든 고구마 쉐이크 , 방울토마토 5개 , 삶은계란 흰자 2개.
이렇게 먹고 있고.
운동은
푸쉬업 15회 5세트싯업 20회 5세트맨몸스쿼트 15회 5세트네거티브 풀업 12회 5세트배밀기(힌두 푸쉬업) 15회 5세트
집에서 이렇게 해주고 있습니다.
제가 빨리 살을 빼고 싶은것도 아니고, 한 6개월정도 시간을 가지고 10kg 정도 빼고 싶은데.
가능할까요?
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