짱공유>커뮤니티>운동·건강

목록윗 글아랫 글글쓰기

조언좀요

푸듥 작성일 13.10.15 15:12:30

댓글 8조회 4,158추천 2

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/13966281

스크랩게시물 주소 복사

지금삼개월째헬스하는데몸이걍뼈다기네요
175/58입니다... 운동방법은 15킬로아령5회씩5세트 11키로아령 얼번씩 7세트하구요 (몸무게에비해꽤무겁게드는건가요? ) 그리고철봉12회씩 삼세트
(이름,몇파운드인지모르겠어요ㅜ 12단계에서7단계구요) 앉아서 봉같은거땡기는거 삼세트 앉아서 쭉땡기는거3세트 가슴 삼세트
윗몸일으키기 250회 근데체중증가하지도않구 오히려살만빠지구요 밥은많이먹는데..

추천2 비추0

게시물 신고공유스크랩게시물 주소 복사

목록윗 글아랫 글댓글쓰기

푸듥의 최근 게시물

• [8]얼굴살...
• [10]운동한달째 멸치 조언좀

목록윗 글아랫 글글쓰기