돈되는 일없이 갑자기 일만 바빠졌습니다.

일주일에 하루 정도 운동을 할 시간이 되는데요

좀 하드하게 할려고 합니다.

죽을 힘을 다해 5회 2세트 정도 할만큼만요...

안하느니만 못할까요 아님 그래도 효과는 있을까요

몸을 꾸미기 보단 근력에 관심이 많습니다.  181에 83킬로구요 나이가 있다보니 술배가 좀 있습니다 34인치..턱걸이 좋아해서 20회 2세트 합니다.