저가 스커트를 하는데요

처음에는 무릎이 아픈거에요

그래서 인터넷 보고 제대로 정자세로 하는데요 계속 아픈거에요

지금 스쿼트한지 한달째인데요 아파요

저가 60개씩 3세트 하는데 이게 잘못된거지

고수님들 문제가 무엇일까요