팔굽혀펴기처럼 자세를 취한후 엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 팔을 쭉핀후 서서히 내려가면서 가슴이 바닥과 닿기전까지 내려가면서 앞으로 갑니다. 

팔굽혀펴기 자세를 옆에서 보면 파도타는거 처럼

이거 무슨 팔굽혀 펴기인가요 ?