더이상 게을러지지말아야지 하면서 헬스장등록을했네요

170에 66키로인데

요즘 배가 나올라그러는거같아서..

헬스장은 처음인데 ..음 ..

나름 근력운동은 팔굽혀펴기 20~30번?

윗몸일으키기 는 전에 허리를 살짝다쳐서 ㅠㅠ 20번??

심폐지구력은 오래달리기 반에서 뒤에서 5번쨰정도? 로 몸이 영 엉망이네요

운동을 어찌시작할까요 아침 9~10시정도에 가서 할려하는데 낮에하는것도 괜찮을까요

세세하게좀 알려주세요

가서 줄넘기나 런닝을몇분뛰고 어떤 기구 몇번 몇분 한다든지

시키는대로 해보겟습니다 허허허허

아 그리고 물많이먹는게 좋나요 컴퓨터할떄도 항상 물을옆에끼고 살긴하는데

식단조절은 뭐 ...힘들거같고... 중요하게 뭔 하지말아라 해주시면 감사해열 ^.^