요즘 밤마다 9~10시 쯤에 계단을 오르락 내리락 하고있습니다 계단이 꽤 긴편이여서

7번 왓다갔다 하고 중간에 한번 쉬고 해서 20분정도가량 걸리는데

이게..운동이되는건지..제대로하고있는건지..모르겠네요.....체력이너무 저질이라 좀 키우고싶은데

그리고 밤에 운동해서 그런지 잠이 안오네요 오늘도 밤새고 지금 6시네요...이거참...

제대로 운동하고 있는건 맞을까요 ? 한번오를떄마다 숨이턱턱막힐정도로 힘들게 운동하긴하는데..

괜히 다리만 두꺼워지고 운동은 안되는거같을까봐 한번 여쭤봅니다

조언을좀해주십숑...