다이어트를 하고 싶어요 몸이 건강하고 싶어요 라고 질문 하시는 분들이 많죠.

저가 가끔 답변을 해드리고 알려드리지만 사실 답답합니다.1을 모르는데 벌써 5~6를 알고 싶어하는 것 같아요.

사실 옆에 친구가 이런 질문을 했다면 바로 헬스장 데려가서 데드만 2시간 시켰을 겁니다.

그 질문에 답은 언제나 하나뿐이거든요 운동입니다.

우선은 동기부여를 하시고 운동에 기초를 알고 매진하십시요.

언제나 최선을 다해서 운동을 하시고 운동을 꾸준히 하신다면 다이어트든 건강이든 다 잡을 수있습니다.

단기간에 성과를 낼수는 없습니다. 운동은 더욱 그러죠. 차근차근 올라가십니요.

그리고 너무 지식에 탐하지 마십시요 너무 과한 지식은 여러분에게 독이 될수 있습니다.

아~~운동 끝나고 보충제 아~ 다이어트는 고구마 닭가슴살 유산소는 40분 근육운동은 1시간 이런 지식을 갇혀서

초보자 단계에서 이런 정보를 취하시다면 운동도 재미없어지고 넓게 볼수 없게 될겁니다.

위에 지식들은 어느정도 단계에 들어가게 되면 하나씩 하나씩 알아가는 겁니다.

지금 질문자들에게 가장 필요한 것은 운동에 재미를 아는 것과 기초체력 운동자세에 대한 공부와 습득입니다.

언제나 최선을 다하는 겁니다.

운동은 평생하는 겁니다.몇개월만에 성과를 보겠다고 마시고 꾸준히 잘 드시고 운동하신다면 좋은 결과가 있을겁니다.