(현재 먹고있는 식단)
 

위에는 한참 다이어트한다고 먹었던 식사

아래는 평소때 제가 주로 먹는 식단입니다.

옛날에 다이어트에 대한 잘 못된 상식으로 인해 밥을 먹으면 죽는병 걸리는 사람처럼

탄수화물을 고구마나 감자로만 바꾼적이 있었는데...

정말 힘도안나고 기운도 안났던 기억이 나네요.

팔레오 식단도 해보고 여것 저것 다해봤는데

지금 식단이 제일 제 몸에 잘 맞는거 같습니다.

물론 저렇게 3시세끼를 다 먹진 않지만 집에 있을땐 저렇게 먹으려고 노력합니다.

아침에 일어나서 사과 한알 먹고 30분 뒤에 위 식단 섭취 후

점심은 생선이나 다른 육류로 섭취합니다.

저녁또 아침과 비슷하게 먹구요.

운동전에는 바나나 1개나 다른 과일 하나 먹고 운동갑니다.

운동후에는 미숫가루에 나우무맛프로틴 섞어서 한잔먹고 취침합니다.

근육을 위해서라기 보다는 배가 너무 고프니까 야식 방지용?으로 먹는 의미가 크겠네요.

솔찍히 벌크업 컷팅 식단은 일반인인 저에게 큰 의미가 없는거 같아서

2년전부터 저런식으로 식단을 고정 시켰는데 확실히 더 건강해지고 몸도 잘 크는거같네요.

일회성식단이 아닌 자신이 꾸준히 먹을 수 있는 식단을 꾸리는게 정답인듯 합니다.

이 식단 저 식단 다 먹어보구요.