한창 9월달까지 다이어트 잡고 있어서 

하루에 닭가슴살 600~700g 고구마 이렇게 먹고있는데

솔직히 고구마 너무 힘드네요.

그래서 요즘 압착 퀘이크? 오트밀 먹고있는데

너무 간편하고 좋긴한데 걱정이네요 

주요 메인탄수화물을 이걸로만 때워도 될런지...

물론 사과랑 바나나, 수박 과일도 같이 먹고있습니다.

예전에 허이짜응님께서 컷팅시 그냥 닭가슴살이랑 오트밀 갈아서 그걸로만 먹었다는 댓글 본거 같아서요.

전 다이어트 할땐 최대한 가짓수 줄이고 심플하게 먹어야 된다 생각해서 이렇게 먹고있는데

잘하는건지 모르겠네요 ... 다이어트는 거의 처음 해보는지라...

대충 먹는 것은 6번 나눠 먹습니다 

오트밀 한줌이랑 닭가슴살(청솔머슬업100g) + 방울토마토 + 아몬드 

중간에 오트밀 대신 바나나와 기상직후 사과? 정도 운동은 4분할로 가고 있구요.