말씀드리기 앞서 진짜 운동은 사람마다 다 달라서 정답은 크게 없는거 같아요 ㅎㅎ 똑같은 자세로 똑같은 방법으로

운동을 해도 진짜 보는 트레이너마다 각자의 방법으로 지적을 하고 그래서 ㅋㅋㅋ 모두 공감하실거라 생각합니다

그냥 이런 사람이 이런 방법으로 살을 찌웠구나 하고 보시면 될거 같습니다.

제가 한창 말랐을때 170에 48kg 이었어요 ㅋㅋㅋ 여자로 태어났으면 진짜 쩔었을텐데 말이죠

진짜 님처럼 먹어도 살 안찌는 아주 드러운 외배엽 체질이었죠 주위에서 별명이 스켈레톤 궁병이었습니다 ㅋㅋㅋ

그러다가 군대 들어가고 (이때도 체중때문에 2급 받아서 들어감) 군대에서 몸 좋은 선임들한테 반 강제로 운동을

배운 이후에 헬스에 눈을 뜨게 되었습니다. 그리고 현재는 66-71 왔다갔다 합니다. 

아까 남기신 글에 김키미님 말씀처럼 3대운동 + 먹는 습관이 중요한거 같아요 특히 제 경험상으로는