미소를 빛내는 건강한 치아~!

치아건강 역시 필수로 챙겨야 하는 요즘

오늘은 치아건강을 지키는 생활 수칙 5가지에 대해서 이야기 하겠습니다!

[치아건강을 지키는 생활 습관 5가지]

1. 3.3.3 법칙은 NO!  올바른 양치질 법칙

하루 3번씩 식후 3분 이내 3분 이상 양치질을 하는 것! 우리가 많이 알고 있는 3,3,3 법칙

하지만 최근 연구 결과로 보면 이것은 틀린 것

사람의 입안은 원래 중성 상태를 띄게 되어 있는데, 탄산음료나 식사를 마치면 그로 인해 치아가 산성을 띄게 되고

이러한 산성 성분이 치약의 연마제와 결함하여 칫솔질을 할 경우 치아의 마모를 가중시킨다는 보고가 나왔습니다.

입안에 침을 통하여 다시 중성으로 띄게 되는 것은 30분 후- !!!

그 이후에 양치질을 하면 치아의 손실을 더 적게 가져올 수 있다고 합니다 ^^

2. 이쑤시개보단 치실 & 치간칫솔을 사용하세요.

음식점에서 사용하게 되는 이쑤시개는 잇몸을 상하게 합니다!

치아 사이의 이물질은 치실과 치간칫솔을 이용해서 깨끗하게 제거해주세요.

또 치아 사이사이 플라그까제 제거 할 수 있다고 하니 이쑤시개는 이제 OUT

3. 잇몸과 혀까지 UP & DOWN

이를 닦을 때에는 플라그가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계부위까지 위아래로 양치질 하세요.

보통 좌우로 하는 칫솔질은 치아를 상하게 합니다.

잇몸부터 위와 아래로 쓸어내리듯이 닦고 혓바닥도 함께 닦아 주세요.

(혓바닥은 입 냄새 발생의 원인이 될 수 있어요 ^^;;)

4. 물을 자주 마시세요.

입안이 건조해지면 충치가 생기기 쉬운 환경!

따라서 물을 충분히 마셔주면서 입안을 항상 촉촉하게 해주는 것이 충치를 예방하는 방법중에 하나입니다 ^^

5.최소 6개월마다 정기 구강검진과 스케일링

치과는 6개월에 한 번 받는 구강 정기검진으로도 충분히 충치 예방을 할 수 있습니다.

이가 썩으면 다른 치아까지 세균이 옮을 수 있으므로 미리 체크하여 현재의 건강상태를 확인하는 것이 중요합니다 ^^

가장 아름다운 화장은 미소

건강한 치아로 미소를 더욱 환하게 빛내주세요 .

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[화요일]건강한 포스팅 여기서 끗~!

다그닥 다그닥