자랑 할 만한 팔은 아니지만 옆에 팔운동에 대해 이야기가 나와서 적어봅니다.

개인적으로 이두가 크면 둔해 보여서 이두운동은 아예 안하고 삼두만 운동합니다. 사진 상 보시면 이두가 거의 없습니다.

하지만 삼두 운동만으로 충분히 만족할 만한 팔두께는 나오는것 같습니다. 삼두 운동은 따로 안하고 딥스만 꾸준히 2일에

한번씩 12개씩 5~7세트 했습니다. 삼두만 있는데도 현재 팔두께 노 펌핑시 43cm 정도 나오고 펌핑 되면 44~45 cm 됩니다.

아마 이두 운동도 열심히 했으면 50cm까지는 쉽게 가능하지 않을까 생각하는데 이두 나온걸 싫어해서..ㅋ

105사이즈 티셔츠 입으면 브랜드 별로 조금씩 팔둘레가 다르지만 어지간한 티셔츠는 팔이 꽉 찹니다.  

제일 중요한건 무게도 무게이지만 역시 자극인것 같습니다. 어느 정도 세트를 정해놓고 운동하지만 딥스할때

팔 부들부들 떨리고 더이상 못할때까지...전 개인적으로 주머니에서 핸드폰 꺼내기도 힘들정도로 운동하면 그날 운동

마칩니다 ㅎㅎ

danece 님은 이두가 저보다 훨~씬 두꺼우시니 삼두운동 좀만 하시면 금방 팔두꺼워 지실것 같네요 ㅎㅎ(물론 지금도 

ㅎㄷㄷ 하시지만)

저는 여러가지 삼두 운동 해봤지만 역시 금방 삼두 키우는데는 딥스가 최고인것 같네요.