6주간 월 수 금 푸쉬업 15개씩 5세트 끝나고 자전거 30분 만 하고 딱히 식이조절은 없이 먹고 싶은대로 먹었습니다.

피자나 햄버거도 일주일에 한번먹고 자기전에 맥주도 한캔씩 먹고 널널히 운동했는데 허접한 저질 몸이지만

조금 변화가 있는거 같습니다. 다음 6주간은 힘들겠지만 햄버거랑 맥주랑 피자를 끊어보고 함 운동을 해봐야겠습니다.

그리고 헬스장도 등록 하려합니다. 헬스장에서 어떤 운동을 해야 좋을지 고수님들 조언 부탁 드립니다. 글구 30대라서

뱃살이 참 안빠지네요....머 6팩보다도 근데 옷입었을때 건강하고 등치 있어보이는 몸짱을 원하는데 헬스장서 어떤 운동을

많이 해야 할까요?

어제 인바디 해보니 키는 179cm 몸무게 75kg 체지방률 20% 입니다. 근육량은 다 평균이구요