안녕하세요

6/30부터 다이어트 한다고 깔짝깔짝 하고있는 돼지 입니다

살이 조금 빠진거 같은데 뒷구리만 잘 안빠집니다

성인이 되고 군대가기전에 군만두 냉동식품 이런거 먹으면서 뒷구리가 살이 찌는 체질이 되버렸구요

작년에 PT 받을때는 잡아주는 사람이 있어서 잘 빠지던데 지금은 혼자해서 그런지 안빠집니다

뒷구리를 좀 더 효과적으로 빼는 방법을 알고싶습니다

주로 하는 허리 운동입니다 사진 처럼 끝까지는 안올라 갑니다 ㅠ

슈퍼맨?자세 했을때 사진의 여성분 팔다리 높이 까지 올라 가야 하는지요?

징그러운 뒤태 입니다 ㅠ 도와주세요 짱공님들