현재 딥스 한달정도 하루에 30분에서 1시간정도 하는데요 처음엔 손바닥이 아프다가 이제 적응 되서 괜찮은데요

4주차에 어깨뒤에 날개 뼈인가 근육인가 좀 아프고 가슴 안쪽근육뼈가 약간 아픕니다 눌러도 아프고요

너무 무리해서 그런가요? 장난입니다만 뼈딱이 클려고 그런가요?