아...또 먹고 싶다 기내식...

안녕하세요. 도살장25시 입니다.

저번 주에 건감건진 결과문이 나왔습니다.

담배도 하루에 1개 필까...말까...음주는 진짜 2~3주에 1회 정도 합니다.

그런데 간이 안좋다고 나오고, 혈압, 과체중이니 건강에 신경을 써야 한다고 하네요.

식습관도 많이 안좋고, 하루에 1끼~2끼 먹습니다.

1끼를 먹게 되면 폭식까지는 아니지만 많이 먹습니다.

운동은 저와 너무 멀리 떨어져 있습니다.

이놈에 생활 습관 때문에 간이 안좋아 지는듯.....

그래서 운동으로 생활 습관 및 식습관을 조금이나마 바꾸려고 합니다.

운동은 집 근처 초등학교에 헬스장, 수영장 등 체육시설이 크게 새로 생겨 헬스장에 다니려고 합니다.

가격은 한달에 6만원.

아침에 일어나서 헬스장에서 2시간 정도 운동을 하고 알바를 가려고 합니다.

운동 후 알바를 가게 되면 아침/점심을 못 먹게 됩니다.

그래서 물 또는 우유에 타먹는 제품을 찾고 있습니다.

보충제, 곡물가루 등등 다 좋습니다.

아침+점심 대용으로 괜찮은 제품 및 방법 추천 부탁드립니다.