체력+근력위주로 맨몸운동 해보려고 하는데요
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176 73인 이십대입니다
군대때 운동 많이해서 몸이 마르고 탄탄했었는데
전역한지 5년이 지나서보니
배둘레햄이라 하나요? 둥그렇게 튜브처럼 똥배가 나왔고
원래 팔다리가 얇은데.. 요새들어서 더 얇아진ㅠㅠ
근육이라곤 눈을씻고 찾아볼수없는 완벽한ET몸매입니다
이상하게 턱살이 많아져서 그렇게 돼지는 아닌데
얼굴만 보고 사람들이 엄청 뚱뚱해보인다네요
뭐 먹었다하면 눕든지 엎드리든지해서 잠을 자는게 습관이 되서그런지...ㅠㅠ
여유가 생긴건 아니지만 정신차리고 운동좀 해보려고 하는데
촌동네라 그런지 주변에 헬스장은 없고 해서
일끝나고 열심히 한 40~50분 뛰고와서 기본적인 맨몸운동들을 좀 해보고 싶은데요..
그냥 머 뛰고 와서 팔굽혀펴기 몇십개씩 윗몸일으키기 스쿼트등등
복합적으로 몸에 작용하는 운동들을 하려고 해요
일단 일끝나고 저녁먹고 집오면 7~8시정도 되는데
저녁먹고 한 2시간 뒤 9시정도부터 빡세게 11시정도까지 할생각인데요
이렇게 저번주에 한 5일정도 해봤는데.. 힘은 들긴해도 할만하던데.. 괜찮은 방법인지요...?ㅋ
월~금까지 매일하고 주말은 런닝만 할생각인데
먹는건 머 제가 딱히 과체중은 아니고 살을 막 빼야지하는 생각은 없어서 평소 먹던데로 먹으려고하는데
인스턴트나 군것질은 애초에 잘안하고요
저녁에 항상 허기지면 군고구마나 삶은계란 하나 먹고자고 그러거든요
아무리 계획을 짜도 제가 게을르면 말짱꽝이지만
얼마전에 맘에드는 여자한테서 남자들중에 굉장히 꼴보기 싫은 몸이 저같은 몸이라고 들어서..
의욕이 불타오릅니다
아무튼 체력적으로도좀 좋아지고 막 몸짱몸매가 아닌 탄탄하게만 몸좀 몇달 동안 가꾸고 싶어요
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