덤벨 10킬로 2개로 스쿼트 하고 있는데 한 100개하면 힘들더군요 

덤벨 10킬로 2개로 스쿼트 하고 있는데 한 100개하면 힘들더군요

벌크하려면 고중량으로 하라고 하던데 보통 몇킬로로 해야하나요

제 몸무게는 180에 68입니다~