형님들 안녕하세요~

대학입학한지 어연 3년이 지난 지금 온갖 술자리와 밤샘으로 인해 살이 20kg이나 쪄버렸어요ㄷㄷ..

얼마전 허리가 아파서 병원을갔더니 체중으로 인해 허리에 무리가 간다그래서 살을빼려고하는데요

현재 174cm에 84kg 이고, 6일에 헬스장 등록을하고 30분간 자전거만 타고왔는데요.

이왕 운동시작한겸 살도 빼고 적당히 체격도 탄탄히 하고싶은데 어떤식으로 운동을 해야할까요?

많은 조언 부탁드리겠습니다