요즘 황사와 미세먼지로 인해

눈이 뻑뻑하거나 건조하신 분들 많으시죠?

인공눈물이나 안약같은 방법외이 아닌

안구건조증 예방법을 알려드릴게요!

안구건조증이 생기는 이유!

안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하여

안구 표면이 손상되는 눈의 질환입니다.

눈이 시리거나, 이물감, 건조함이 주요 증상인데요

이외에도 알러지성, 콘택트렌즈 착용 등 여러가지 원인이 있습니다.

TV시청, 컴퓨터작업, 독서 등을 할때 눈의 깜빡임 횟수가 적을 경우

 에어컨 혹은 히터를 틀거나 창문을 열고 운전할 때

 바람이 많이 불거나 연기가 날 때

 습도가 낮은 막힌 실내공간에서 장시간 머무를 때

 콘택트렌즈를 착용하였을 때

안구건조증 증상

눈에 이물질이 있는 듯한 느낌으로 뻑뻑하다.

눈이 쉽게 피로해져서 오래 무언가 보기가 힘들다.

눈 충혈이 자주되며 눈물이 자주 난다.

쉽게 눈이 피로해지고 눈부심 현상과 눈이 빠질듯한 현상이 일어난다.

건조한 곳에 가면 눈이 화끈거리고 스트레스를 받는다.

 컴퓨터 작업, 모바일 작업 등 지속적인 집중이 어렵다.

 눈커풀이 무겁고 머리가 아프며 눈 앞에 막이 낀듯한 느낌이 든다.

안구건조증 예방법

식염수나 깨끗한 물에 눈꺼풀과 속눈썹을 헹궈주는 것

자극성 있는 눈화장이나 비누 등의 사용을 자제한다.

5분~10분정도 따뜻한 물수건으로 온찜질

실내 습도 조절(가습)

하루 8잔~10잔의 물 마시기

30초에 한번씩 의식적으로 눈을 감았다 뜨는 것이 좋다.

장시간 렌즈착용을 피한다.

비타민A섭취

(냉이, 호박, 토마토, 사과, 부추, 당근, 파슬리 등 푸른잎채소에 많이 함유.

 동물의 간 , 달걀노른자, 순무, 시금치 등)

오메가 3 지방산 섭취

다들 안구건조증 조심!!

둥둥짱처럼 렌즈끼는 사람은 더더욱 조심!! ( 미용상;;겉멋들음 )