우리 몸에 갑작스럽게 찾아오는 질병,

그 중에서도 한국인의 3대 사망 원인 중 하나인 뇌심혈관질환에 대해 알려드리겠습니다!

◇뇌심혈관질환이란?

뇌심혈관질환이란 뇌혈관과 심장혈관의 이상에서 오는 질환을 말합니다.

이러한 질환은 혈액순환 장애에서 생겨납니다.

뇌졸증, 협심증, 심근경색증 등을 말하며 이러한 질환은 대부분 갑작스럽게 일어나기 때문에

항상 주의해야합니다.

◇뇌심혈관질환 예방법

1. 금연

담배는 많은 질병을 발생시킵니다. 그 중 뇌심혈관질환도 포함되는데요, 흡연시 뇌심혈관질환

발병률이 2-3배 상승한다는 것 모두 알고계시나요? 금연을 통해 건강도 지키고 질병도 예방하는 것이 좋겠습니다.

2. 절주

과도한 알콜섭취는 신체 및 정신적고통을 줄 수 있습니다. 잦은 회식자리로 술을 마시게 되지는

않으신가요? 혹은 친구들과 모여 이야기 하다보니 한잔 두잔, 술이 들어간다구요?

모두 핑계일뿐입니다. 술을 끊으려고 하지 말고 줄이려는 습관을 길러야합니다. 절주하는 습관은 올바른 음주문화를 만들뿐만 아니라 건강도 챙길 수 있다는 것 꼭 기억하세요!

3. 규칙적인 운동

건강을 지키는 가장 좋은 방법은 바로 규칙적인 생활과 운동입니다. 운동은 만병통치약이라고

불릴정도로 우리의 몸을 건강하게 만들어줍니다. 물론 운동만한다고 무조건 신체가 건강해진다는 말은 아닙니다. 규칙적인 생활과 운동을 할 때 우리 몸의 면역력이 높아지기 때문에 질병이

발생할 확률이 적다는 것입니다.

피곤하다. 귀찮다 라는 생각보다, 건강을 위해서 운동을 시작해 보는 것은 어떨까요?

4. 스트레스 해소

스트레스는 만병의 적입니다. 뇌심혈관질환이 발병하는 원인 중 과도한 스트레스도 큰 비중을

차지 하고 있습니다. 스트레스가 쌓이게 되면 신체에 이상신호가 오게 되고, 이러한 신체의

이상신호를 파악하지 못하고 지내다 보면 예기치 못한 사고가 생길 수 있습니다. 

그렇기 때문에 자신의 스트레스 해소 방법을 찾아가며 스트레스를 해소 해야겠지요?

5. 식단조절

음식이 보약이라는 말이 있지만 모든 음식이 보약이 되는 것은 아닙니다. 콜레스테롤이 높은

음식은 뇌심혈관질환에 좋지 않습니다. 신체에 콜레스테롤 수치가 상승하게 되면 혈관질환이

생기게 되는데요, 이러한 혈관질환으로 뇌졸증, 혹은 갑작스런 심정지도 발생할 수 있다고 하니

식단조절이 필요하겠죠?

뇌심혈관질환은 갑작스러운 상황에서 나타나기 때문에, 무엇보다 응급처치가 가장 중요합니다.

응급처치가 늦어질수록 후유증이 심해져 신속한 응급처치가 필요하답니다.

그럼 함께 응급처치방법을 알아볼까요?  

◇응급처치방법

1. 당황하지 말고 119에 신고한다.

     2. 제일 먼저 환자의 의식을 확인한다.
    

     3. 의식이 있다면, 환자의 상체를 높인 후 환자가 숨을 쉴 수 있게 상의와 벨트 등을

느슨하게 한다.
    

     4. 의식이 없다면, 심폐소생술을 시행한다.
    

     5. 119 도착 직전까지 심폐소생술을 시행한다.

다들 겨울철 질병 조심하셔요!

건강검진도 꼭 받으시구요!

무엇보다 감.기.조.심