프리스쿼트를 이제 못하게 됐습니다
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제가 다니는 곳이 스쿼트렉이 없어서
딥바에다 바벨 걸쳐놓고 했었는데
헬스 기구를 재배치하면서 창가쪽 벽으로 붙여버리니
스쿼트할 공간이 안나오네요
결국 스미스 머신으로 스쿼트를 했는데
앞으로도 스미스 머신을 이용해야할것 같습니다.
문제는 제가 오늘 자세가 잘못되었는지
셋트마치고 스미스머신 바벨을 걸이에 놓자마자
허리에 통증이 심하게 옵니다 ㅡㅡ;;
느낌상 2~3일 고생할 삘이네요;;
이전까지는 프리로할때 문제가 없었는뎁...
뻔하겠지만 자세의 문제일텐데..
여기 사장이 아줌마고 예전 다닐때도 스쿼트렉좀
놓으라고했는데 동네가운데서 아줌마 아저씨들이
주 고객이라그런지 기구 업데이트가 전혀안되는군요;;
스미스머신 스쿼트도 효과는 좋겠죠??
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