위염을 예방하는 생활 습관을 알려드릴게요~~~

다들 몸 건강 챙기자구요!

저는 오늘부터 몸에 좋은 녹즙을 시켰어요 헤헤

건강해질 것이다...오래살 것이다...오래오래 짱공을 할 것이다 ♡

만성위염의 원인은 잘 알려지지 않았으나 급성위염이 만성화로 되는 경우가 많다고 합니당!

만성위염의 증상으로는 소화불량, 만복감, 메스꺼움 등이 있는데

증상이 아주 모호하거나 없는 경우도 있다네요

장기간에 걸친 음주! 흡연! 아스피린 같은 비스테로이드 소염제의 복용도 만성 위염을

유발하는 원인이 됩답니다!

위염을 예방하는 생활습관 10가지

1. 규칙적인 식사를 하시고 과식과 스트레스를 피하세요  
 
2. 편안한 마음으로 음식을 골고루 오래 씹으세요
 
3. 위염 증상이 있을 때는 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 드시고요
 
4. 위 점막을 자극하는 흡연, 술, 탄산음료, 커피를 삼가시고요
 
5. 방부제, 감미료, 향료 등에 들어 있는 질산염은 위 내에서 발암 물질로 변화되므로 피하시고요
 
6. 소화가 잘 안 되는 말린 음식, 딱딱한 음식은 가급적 피하세요
 
7. 기름기가 많은 음식, 너무 뜨겁거나 차거나 매운 음식은 위를 자극하므로 자제를 하세요 
 
8. 잠자리에 들기 전 2시간 전에 음식을 드시지 마시고요 
 
9. 위염을 유발하는 태운 음식 섭취, 짠 음식 섭취, 진통 소염제의 남용을 자제를 하세요
 
10. 비타민 A와 C가 풍부한 채소와 과일을 많이 드세요