아니 다른 기본적인 운동을 먼저 해야할까요?

스쿼트를하려고하면 뒤로계속 엉덩방아를 찍습니다

평상시에도 무릎앉아를하면 제대로 앉지못하고 까치발을 들고잇어야하는대요

유연성이랑 관련이잇나요?