고수님들 좀 도와주세요 ㅠㅠ 제가 공부하는 고시생이라서 따로 헬스장 갈 시간이 없어서

시간을 조금 내어서 턱걸이를 하고 있습니다

현재 1년 6개월 정도 하였고 풀업 50개 친업 10개 정도 해서 턱걸이 60개와 딥을 30개 정도 하고 있습니다

신장은 185에 몸무게는 80 입니다

그런데 근육은 쉬어주어야 한다는 말이 있고 또 이정도 운동량이면 매일 해도 된다는 소리를 들어서 ㅡㅡ;;;;

주7일을 해야 하는지 아니면 주6일이나 5일을 해야는지...중간에 쉬는 건지....

어떤것이 몸에 무리도 안가고 근육도 키우고 할 수 있을까요??

고수님들 좋은 조언 부탁드립니다 ^^