나이는 30살 고시준비하구 있구요 운동할 시간이 별로 없어서 턱걸이를 시작해볼려고 하는데

185, 89 입니다. 따로 헬스장 갈 시간은 없는데 턱걸이와 팔굽혀 펴기만 할려구요

어떻게 시작해야되나요 살을 빼고 해야 하나요??ㅠㅠ 아님 매달리기부터 적응해야 하나요??ㅜㅜ

고수님들 조언 부탁드립니다. ㅎㅎ