이미지에 저 둔근과 햄스트링 보이시나요? ㄷㄷㄷㄷ

동영상으로 봤는데, 풀스쿼트를 160kg 정도를 드는 것 같더군요 ... ;;;;

저보다 더 드는 건데 ...;;; 싸우면 내가 질라나 ... 복싱좀 배웠었는데 ㅋㅋ

암턴 ... 요즘에는 거의 자전거를 타느라, 헬스를 거의 안하는데 ..

예전부터 햄스트링 유연성이 고민이였습니다.

솔직히 풀스쿼스트시에 유연성이 안따라주니,

무게가 100키로 넘어가면 무게 때문에 쪼그려지긴 하는데

허리가 말린다고 해야되나 .... 복압을 유지해도 그렇게 되더군요 ...

이거 햄스트링 유연성은 어케 해야 되나요 ...

스트레칭 외에는 답없는 건가요 ...

캐틀벨 스윙을 무릎을 좀 안굽히고 스티프데드처럼 하고 나면 꼭 햄스트링에 알이 배깁니다 ㅠ

이놈의 뻗뻗한 몸같으니 .. ㅠㅠ

ps) 조공 모델의 이름은 barbosa gracyanne ...

    무슨 만화에서 나오는 몸매의 소유자입니다 ㅋㅋ

    유튭 동영상보면 괴물이라는 걸 알 수 있습니다. 

    근데, 저정도 몸이 될라믄 약해야 되지 않나요 ... ㄷㄷㄷㄷ