네 .. 저번에 무릎관련해서 헬프미를 외쳣던 짱공인 입니다 멘토님들~!!

많이 도움주시고 조언해주셔서 감사합니다~!!

본래 무릎관련해서 질문을 엄청햇엇는데

스쿼트 랑 케틀벨 을 하다가 집에서만 홈트레이닝하는게 너무 지루하고 그래서

            수영!!!!! 을

배우게되엇습니다.. 수영은 다배웟엇는데 자세들이 기억안나서

수영할때 자유형 정도로 기초부터 다시 하게되엇는데

일단은.. 1주일에 3일은 강사님이 기본적인 자유형을 지키고 배형같은거를 올리는 진도를 내주시는데

나머지 3일은 자유수영 이거든요 , 그래서 자유수영은 3시간넘게할수잇는데 총2시간을 기본으로

한시간은 물안에서 걷기 / 천천히 뜀박질하면서 앞으로 가는 거로 1시간.

나머지 1시간은 빡세게 자유형만으로 아무것도 생각안하고 자유형만 주구장창하는데

무릎에 많이 좋은 운동인거같습니다. 허벅지랑 무릎쪽에 ㅋㅋㅋㅋㅋ;;; 아 왜 옛날에해놓고 지금생각을햇는지원..

그러면서 부수적으로 턱걸이 기구 (치닝디핑) 같은거를 사서 풀업만 정자세로 하루에 10개 한정으로 

한개/한개/한개 이렇게 끊어서 하거든요 , 홈트레이닝같이하면서 수영하니깐 너무 재밋네요 

다음글에서는 풀업에 대한 궁금증으로 글을 좀 남겨볼게요 .. 조언좀 부탁드립니다!!