다리가 갸냘픈건 아닌데 좀 굵게 만드려고 합니다. 

하는 운동은

스쿼트/파워레그프레스/레그컬/레그익스텐션

그리고 갑자기 이름기억안나는데 종아리 운동을 하고 마무리로 사이클을 탑니다. 

그런데 제게 문제가 좀 있는데 

파워레그프레스를 중량을 치면 

뒷목에 뭔가 올라오는듯한 느낌과 함께 두통을 동반하는경우가 종종있습니다. 

며칠전 하체 운동할때 파워레그프레스를 하다가 또 이런 증상이 왔는데요. 

이것때문에 파워레그프레스 중량치기가 좀 겁납니다. 

이 증상이 한번 나타나면 다음날 괜찮은거 같아도 레그프레스 뿐만 아니라 

벤치, 턱걸이 등 일부 운동을 할때 증상이 다시 나타나더라구요. 

한 보름에서 한달안에 증상이 좋아지는데 이 사이에는 별수없이 운동강도를 매우 약하게 합니다. 

암튼 다시 본론으로 들어와서 질문 드리면

레그프레스 대안으로 스쿼트 중량을 올리려고 하는데 스쿼트로 대체가 가능할지요. 

현재는 제 몸무게 정도(75kg)으로 운동하고 있습니다. 

파워레그프레스를 낮은 중량으로 하고 스쿼트를 고중량을 하면 대안이 될지요?