요즘 몸이 많이 안좋은걸 느끼고 아침 운동을 시작했습니다.

스트레칭 후 가볍게 30분 정도 뛰고 스쿼드 1세트 정도만 딱 하는데요

근력 운동을 많이 하는게 아니니 닭 가슴살 같은걸 먹는건 별로 의미가 없겠죠?

운동 시작한김에 근육도 만들고 건강한 몸 되고 싶은데 식단 추천을 부탁해도 될까요?

ㅎㅎ

PS : 아침 6시에도 체육공원에 운동하는 분들이 그리 많을 줄이야... ㄷㄷㄷ