올해 30의 길로 들어선 직딩입니다.

회사를 다니고 있는데 살좀 빼라고 결혼 못한다고 ㅠ 주위에서 막 머라고 합니다.

살은 2번정도 뺏었습니다. 군입대 98-> 68

전역 후 여자때문에 85->70

식단은 남들이 다이어트 할때 다 하는 식단관리 및 운동 (웨이트 40 + 유산소 30)으로 뺏었죠...

빼기도 6개월에 걸쳐서 뺐고, 찌는것도 단기간에 요요가 아닌 식단조절 관리 실패로 반년에 걸쳐서 다시 돌아왔습니다.

빼는 방법을 알고 있지만,,,운동이 너무 하기가 싫습니다.

운동 당시에도 즐겁다기보다는(나는 왜 이런걸 하고 있는가?) 하는 스트레스도 참 많이 받았구요...

그래서 이번다이어트는 그냥 식단과리만으로 해보려고 합니다. 운동없이..

근데.. 걱정인게 식단관리만으로도 살이 빠질까?? 라는 생각이 드네요..

여기는 다이어트 성공하신분도 많고 운동 트레이너 및 몸이 좋으신분들이 많아서 여쭈어 봅니다.

단순히 식단관리만으로 살이 빠질까요?? (몸짱을 원하는게아니라 그냥 정상인으로 보이면 됩니다.)

식단은 예전부터

아침- x

점심- 일반식(회사)

저녁- 참치캔 조그만한거 반(기름빼고)+ 현미밥+계란프라이 1개 +고추장+참깨+참기름 조금 해서 비빔밥을 만든 뒤 깻잎, 멸치볶음과 먹을예정입낟.(<- 이게 제일 덜질리고 맛나게 먹을 수 있는 방법이더군요..)

하체에 비해 상체에 살이 상당히 많이 있어 상체 무게를 견디기위해 하체근육이 많은편입니다.

체질량은 아마 36%정도 될것으로 예상됩니다.