모발이식도 했고, 결혼도 해야되는 올해 30 직딩입니다. 168/88키로 ㅠㅠ

다이어트는 총 2번경험(천천히 뺏어요 달에 4키로씩)

군대 1번

재대 후 여자때문에 1번

두번다 감량은 20키로 이상했으나... 결국 다시 돌아오더군요..6개월이라는 시간에 걸쳐서,,,

요즘 한창 유행하는 고지방 저탄수화물 다이어트가 유행하더라구요...

얼마전에 구워먹는 치즈를 먹어봤는데 입맛에 완전 맞았습니다.

그래서 성분을 찾아보니 (탄수화물 0%, 단백질7%, 지방10%, 포화지방 23%, 콜레스테롤7%, 나트륨 7%)

로 이루어져 있더군요 포화지방인게 좀 걸리지만,

(84칼로리)

저녁식사 대신으로 한번 먹어볼까 하는데.. 어떤가요.. 

식사는 아침 우유 한잔(맥주효모 섞어서 모발때문에..ㅠㅠ)

점심은 일반식(회사에서 먹기때문에 걍 먹고 싶은걸로 먹어요)

저녁은 - 구워먹는치즈에 연유 조금?

(저녁을 치즈만 먹으면 물릴꺼라고 생각하실 수 도 있겠지만... 밥을 먹기 시작하고 25년간.. 돈까스와 살아온 인생이라..)

주 2회이상 돈까스를 먹습니다. ㅠ ㅠ 영양적으로 문제는 될 수가 있겠네요..)

이렇게 단순하게 식단을 짜보았습니다.

일과는

7시 기상 - 공복 유산소

8시 씻고 우유마시고 출근
12시 점심

7시 퇴근 후 운동 후 치즈 섭취로 생각하고 있구요.

운동은

3대운동 3세트 후 유산소 생각하고 있습니다.

결론은.. 저녁에 치즈섭취하는것이 다이어트에 도움이 될까요? ㅠ