체중감량 식사량 줄이고 무조건 런닝이 좋다고 볼수 있을까요...
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지인의 운동방법입니다
식사는 아침은 거의 거릅니다
점심은 소식 식당 공기밥기준이면 반그릇정도에 반찬도 조금..
저녘은 안먹습니다 운동후 오이한개 먹는다고 합니다
회사 쉬는 시간에 매점에서 음료수 정도 먹는데
칼로리가 낮은 음료를 마십니다
오후 6시정도 운동하는데 1시간반동안 런닝머신만 합니다
속도 5.5-6으로 8키로 까지 걷기 합니다
무지한 제가 봤을때......아닌거 같아서 몇번 얘기를 했는데
저 방법만을 고집합니다...
웨이트는 지금하면 안되고 한달간 런닝만 해서 체중을
줄이고 웨이트를 해야 몸에 무리가 안간다고 합니다
무조건 음식량을 줄이고 걷는데 체중감량은 되겠지만
지방뿐아니라 근손실도 상당할거 같은데
고수형님들 생각은 어떠신가요
참고로 173에 88정도 몸무게 입니다
몸에 좋아지기 보다 무리가 가지 않을까 걱정입니다...
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