헬스시작한지 13일째 입니다.

170cm 에 86kg으로 시작 했습니다.

런닝머신만 어제까지 하고 오늘부터 근력과 유산소 같이 시작했습니다.

시작하면서 야식 X , 회식 X.....배고픕니다 ㅎㅎ

아침에 쉐이크 바나나 - 아침을 늘 안먹고 점심전에 간식을 먹는 버릇 없애려고 아침에 챙겨 먹고 있습니다.

점심은 회사식당

저녘은 쉐이크 또는 바나나, 방울토마토 정도

오늘 아침 몸무게 측정하니 82kg까지 줄었습니다.

지방만 줄어들었다 생각은 안하고 지방 근육 같이 줄었겠죠

목표치 5kg 감량했으니 오늘 부터 근력운동도 시작했습니다.

오늘은 상체 6종류 기구 배우고 12개씩 2세트 하고 옆구리 복근 운동까지 하고

런닝 빠르게 걷기 30분으로 마무리 했습니다.

75키로까지 감량하고 근육좀 만들어 보는게 목표인데 갈길이 까마득하네요 ㅎㅎ

슬슬 재미붙기 시작했고 배고픔도 점점 익숙해져가고 있습니다.

이렇게 꾸준히 하면 되는거 맞지요? ㅎㅎ 

고수형님들 수정할 부분 있으면 수정해주세요 ㅎㅎ