어제부터 헬스 도전 입니다^^
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헬스는 처음입니다^^
재작년에 종합격투기 체육관 8개월 정도 다녀보고
그후로 운동은 아예...멀리했죠
나이는 30완전 후반이구요
170에 85키로 입니다 목표는 10키로 감량 입니다 ㅎㅎ
궁금한게 같이 다니는 형님이 계시는데
173정도에 90이 좀 넘을거예요
그 형님이 런닝머신만 2시간을 하시는데 이게 괜찮은 방법일까요
1시간 후부터 지방이 타는 속도가 증가 된다고 2시간을
런닝머신을 하는데 몸에 더 무리가 가지 않을까 걱정되서요
2시간 운동한다 하고 어떤식으로 운동이 효과적일까요
몸을 만드는거보다 체중감량에 목적입니다
둘다....살이 많이 쪄있는 상태라서요^^
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